Wie dein Unterbewusstsein dein Selbstbild formt – und wie du es veränderst
1. Dein Selbstbild: Eine unbewusste Programmierung
Unser Selbstbild ist oft das Ergebnis unbewusster Prägungen – aus Kindheit, Gesellschaft & eigenen Erfahrungen. Es entsteht durch tief verwurzelte Überzeugungen, die wir uns oft gar nicht bewusst machen.
2. Die Wissenschaft hinter dem Selbstbild
🧠 Joe Dispenza: „Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten sich zusammen“ – wiederholte Gedanken formen dein Selbstbild.
🧬 Bruce Lipton: Epigenetik zeigt, dass Überzeugungen unsere Biologie beeinflussen.
🔮 Carl Jung: Schattenarbeit hilft, unbewusste Anteile in uns zu erkennen.
🔬 Neurowissenschaft: Neuroplastizität zeigt, dass das Gehirn sich durch gezielte Reize neu verdrahten kann.
3. Praktische Techniken zur Selbstbild-Transformation
✨ 1. Bewusstes Reframing
Negative Glaubenssätze durch neue, stärkende ersetzen. Beispiel: Statt „Ich bin nicht gut genug“ → „Ich bin in meiner Entwicklung und lerne jeden Tag.“
✨ 2. Visualisierung
Täglich das gewünschte Selbstbild in Gedanken erleben. Stelle dir vor, wie du mit Selbstvertrauen handelst.
✨ 3. Körperarbeit & Nervensystem-Regulation
Atmung & Bewegung helfen, tiefsitzende Muster loszulassen. Übungen wie Vagusnerv-Aktivierung können dabei unterstützen.
✨ 4. Journaling & Selbstreflexion
Schreibe regelmäßig deine Gedanken & Verhaltensmuster auf, um unbewusste Prägungen zu erkennen.
Fazit: Dein Selbstbild aktiv gestalten
Indem du dein Unterbewusstsein gezielt umprogrammierst, kannst du ein neues Selbstbild erschaffen. Mit bewusster Arbeit an deinen Gedanken & Gewohnheiten kannst du langfristig dein Selbstbild transformieren.
Anna Rechul
Du bist das zentrale Element für eine liebevolle, sinnliche und bedürfnisorientierte Beziehung. Dein Bewusstsein über Deine Wünsche, Sehnsüchte, Ängste und Ziele bestimmt maßgeblich, wie Du das Leben erlebst und auch Deine Beziehungen interpretierst.